Karbohidrat kompleks dikenal sebagai pilihan energi yang memberikan rasa kenyang lebih lama dan stabil. Makanan seperti oatmeal, nasi merah, roti gandum, dan kentang sering menjadi bagian inti dari pola makan
Protein menjadi bagian penting dalam rutinitas makan karena mampu membantu menciptakan rasa kenyang yang stabil. Pilihan protein sehat sangat beragam, sehingga mudah disesuaikan dengan selera dan kebutuhan masing-masing orang. Telur,
Mengonsumsi makanan nabati segar setiap hari dapat menjadi langkah sederhana untuk memperkaya pola makan. Sayuran dan buah menawarkan berbagai rasa dan tekstur, sehingga menu harian tidak terasa membosankan. Selain itu,
